游泳馆设施通常包括标准游泳池、更衣室、淋浴间、洗浴设施、安全设备等。

游泳是一种出色的全身有氧运动，它可以有效地提高心血管健康，增强肌肉力量和耐力，并减少关节压力。

自由泳呼吸时应保持头部与身体一致，维持良好的水面呼吸。

在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水，以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。